Kaptajn i eget liv
Et samarbejdsredskab til voksne med ADHD
Kaptajn i eget liv er lavet til jer, der vil arbejde med de udfordringer, der opstår i hverdagen som voksen med en ADHD-diagnose.
Formålet er at forstå og acceptere sig selv bedre, blive klogere på hvad ADD- eller ADHD diagnosen betyder, og blive mere bevidst om de mekanismer, der er på spil i de situationer, som er svære at håndtere.
I materialet skelner vi ikke mellem ADD og ADHD, men bruger i stedet fællesbetegnelsen ADHD.
Materialet giver ikke færdige svar, men giver mulighed for at undersøge udfordringerne på en systematisk måde og reflektere over, hvad der kan være vigtigt at arbejde med, og hvordan du kan gribe arbejdet an sammen med en person du har tillid til.
ADHD online kursus – Kaptajn i eget liv
For dig med ADHD – og en person, du har tillid til
Bliv klogere på din egen ADHD og find frem til de strategier, der virker for dig.
Du deltager sammen med en person, du har tillid til. Sammen får I et fælles sprog og lærer at bruge Kaptajn i eget liv, så I kan fortsætte arbejdet efter kurset.
Du behøver ikke at have en ADHD-diagnose for at deltage. Kurset tager ikke udgangspunkt i diagnosen, men i hvordan du oplever din hverdag, dine udfordringer og behov. Derfor kan kurset også være relevant, hvis du er under udredning eller venter på at blive udredt.
Næste hold starter 9. november 2026
3 mandage kl. 19.30–21.00
975 kr. for jer begge inkl. trykt Kaptajn i eget liv
Har du allerede materialet: 750 kr.
Om Kaptajn i eget liv
Kaptajn i eget liv er lavet til dig, der vil arbejde med de udfordringer, du møder i hverdagen.
Sæt ord på din ADHD
Det er meget forskelligt, hvordan det opleves at have en ADHD-diagnose. Det afhænger af forskellige faktorer.
Struktur i hverdagen
Struktur i hverdagen er et område, hvor man som voksen med ADHD ofte kan opleve udfordringer der skal løses.
Den rigtige arbejdsplads
For bedst muligt at finde den arbejdsplads der passer til dig, er det en god idé at overveje hvad der skal til.
Den rigtige uddannelse
Hvad skal der til, for at jeg fungerer godt på en uddannelse? Der er flere ting der spiller ind når du skal vælge en uddannelse.
Stop op!
Når du arbejder med Kaptajn i eget liv, er det en god idé at stoppe op sammen med din styrmand for at fokusere på, om du er på rette vej.
ADHD og dovenskab
Du har måske gennem dit liv, fået at vide at du er doven. Måske fortæller du også dig selv det? Læs mere om ADHD og dovenskab.
Bag om Kaptajn i eget liv
Bag om ADHD giver et indblik i, hvilken tilgang der ligger bag materialet. ADHD er en de mest omdiskuterede diagnoser inden for det psykiatriske diagnosefelt.