Sæt ord på din ADHD

Sæt ord på din ADHD

Det er meget forskelligt, hvordan det opleves at have en ADHD-diagnose. Det afhænger af forskellige faktorer bl.a.:

  • Livssituation
  • De relationer, du er i
  • Personlighed
  • Graden af ADHD-udfordringer

Derfor er det en god ide at sætte ord på, hvordan du mærker din ADHD i hverdagen og overveje, hvordan andre omkring dig mærker den. At sprogliggøre din ADHD kan bidrage til, at du bliver mere bevidst om, hvad der er på spil for dig, og hvad der kendetegner dine udfordringer og dine styrker.

Du kan eventuelt starte med at se videoer af andre, der sætter ord på deres ADHD eller finde inspiration i “Kender du det?”-redskabet.

Kender du det?

Dette redskab er tænkt som inspiration til at sætte ord på din ADHD og er et forsøg på at systematisere, hvad der kan være på spil, når man har ADHD.

Det er ikke sikkert, du kan genkende alle områderne, men tal sammen om, hvad der særligt kendetegner din ADHD.

Dine styrker

Med dette redskab kan du undersøge dine styrker og blive mere opmærksom på, hvordan du kan bruge dem i dit liv.